Вне зависимости от того, диагностировано ли у вас нарушение слуха или на данный момент ваш слух в норме, вот 3 простых действия, которые помогут минимизировать риски его ухудшения в дальнейшем.
- Следите за громкостью
Один из важнейших и наиболее простых методов защиты своего слуха – уменьшить уровень окружающего вас шума. Это относится к уровню громкости телевизора, музыки, в том числе и в наушниках, а также громкости телефона в момент разговора.
Также стоит ограничивать пребывание в слишком шумных местах или использовать средства защиты, например, беруши.
- Уделяйте внимание физической активности
Прогулки, пробежки, зарядки – любая физическая активность улучшает кровообращение, а значит и приток крови к органу слуха. Это обеспечивает лучшую работу и более долгую «жизнь» волосковым клеткам, отвечающим за преобразование звуков, которые улавливают уши.
- Откажитесь от курения
Дополнительная мотивация бросить курить – тот факт, что никотин и угарный газ от сигарет сужают кровеносные сосуды и лишают ваши уши достаточного уровня кислорода. Кроме того, никотин может крайне негативно влиять на слуховой нерв.
